什麼是冥想, 觀想/打坐
姿勢對 初學的人來說，跪坐(如下圖)、盤腿坐、或是在椅子上坐著都可以(不可以躺下，除非Ajale指明)。但是最重要的是，全身要放鬆，不要靠著牆壁或椅背， 才能讓體內的氣循環良好。我們一開始都不習慣這樣的坐姿。這時候，在咖蹭(屁股)下面，加放一個軟墊，能抒緩你的酸痛。
【跪坐姿】
【盤腿－半蓮花坐姿】
要做到觀想/冥想，條件是先做好靜心
靜心
靜心僅僅存在，——什麼都不做、什麼都不想、什麼都不是(不要對自己作任何標籤，例如:我是……)、沒有情緒，你僅僅存在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方？它無處可來，或許，它來自周圍，它也沒有緣由，因為存在即是由喜悅組成的。
即便只要一個頃刻，你不做任何工作，你僅僅在你的基地，完完全全地放鬆——那即是靜心。
靜心有什麼用，有什麼好處?
靜 心是為了讓我們能夠擁有越來越清晰的意識與覺知，而這能夠幫助我們的日子、作業、人際互動，擁有一種不同的品質，讓我們碰到工作時，能夠更為清晰、沉穩與 安靜。它能夠幫助我們免於頭腦碟碟不休的批評、評論，以及頭腦所創造出來的與焦慮與緊張。那即是為什麼我們說靜心是一門科學，它讓人能夠自在，有效率且具 有創意性的運用頭腦所擁有的知識與資源，讓我們成為頭腦的主人，卻不為頭腦無意識的形式所操控驅使。
觀想/冥想
做到靜心後，就是觀想/冥想
冥想必要的三大首要條件:
1. 意志力
2. 專注力
3. 精神力
冥想：當進入意識層面時，腦部會開始讓身體做出暫時性的停頓休息，身驅亦同時性作出相應的支持。例如：背骨，即使你以不正確的坐姿去進行冥想，當你達致於進入冥想過程，背骨也自然地提昇起支撐的動作而挺直。而冥想關鍵在乎兩方面。
第一個面向層次：無音頻和指引的引導(建議大家可以先做這個)
第二個面向層次，有音頻和指引的引導，兩大層次級別。而其體驗也因專注、精神力有互相的影響。
建議大家先做「我就是愛」的音頻: 廣東話版、普通話版
如果大家因為各種原因而無法打開「我就是愛」的音頻，可按: 廣東話版
當音頻中說"以強烈的決心講出以下語句"時，說：我 (說你的名字)
我就是愛，我就是光，我擁得一切，我值得被愛，我是宇宙的一，所以生無可畏，也無可悲。
幫助自己的冥想音頻下載: Google drive 、 MEGA
以上冥想一詞只是以較淺的靈性智慧道出其含意，需要有專人從旁指導才可，包括最淺的初學者。(但大家不需要、不應該參與收費冥想課程，其實大家有參與我們的聚會即可(完全免費)，我們在之前聚會時的錄音：
真正解決能源與宇宙家人接觸事件揚升需知2
真正解決能源與宇宙家人接觸 事件揚升需知
還 有一種的集體冥想也是非常有效的，就是一群人在同一地方做同一個冥想音頻(正面)，冥想中的能量場便會以倍數方式直接凝聚光場(正能量場)或者將冥想的效 果加乘，而且能夠有效穿破封鎖網格把能量發送以療癒負面事物和負面存有，也可以在一群人聚在一起期間多溝通。 大家可以出席實體聚會
香港地區最近實體/rc語音聚會時間(此群組已在準備轉變全球官網註冊)
觀想：是有基礎的冥想體驗和實質的冥想提升後才能擁有的(無形能力)。通過脈輪稱為第三眼/松果體(而且脈輪是打開)去看見圖片或影片形式的過程。
但也因為有虛幻假象之分，所以若初學者在觀想中看見的也應適時分享提出重點或提問，以便防止是(以太)攻擊磁波產生的幻象。
分享提出重點或提問方法:
公開:在我們的聚會上提問(請參閱我們的聚會時間)
不公開: 加facebook: Aiolia Morten 為好友，並提出你的問題
大家可以做這些冥想音頻
大家可以先了解什麼是脈輪，還有心經(講座)，令大家知道真正的靈性是什麼。
預告: 有一篇新的文章關於打開脈輪的真正方法即將推出
如果大家想留言或發問，請前往這個網站
